8 habitudes pour une peau saine en 2023
Le printemps est le moment idéal pour rafraîchir votre routine de soins de la peau et commencer à vous concentrer sur l’entretien d’une peau saine. Voici quelques façons de procéder :
- Portez un écran solaire lorsque vous êtes dehors pendant de longues périodes : même s'il ne fait pas encore chaud dehors, les rayons UV peuvent toujours endommager votre peau. Appliquez un écran solaire avec au moins SPF 30 pour protéger votre peau des dommages causés par le soleil.
- Restez hydraté : Boire beaucoup d’eau aide à garder votre peau hydratée de l’intérieur vers l’extérieur, ce qui peut contribuer à améliorer son apparence générale.
- Exfolier : Le printemps est le moment idéal pour éliminer les cellules mortes de la peau et révéler une peau plus lumineuse et plus lisse en dessous. Choisissez un exfoliant doux adapté à votre type de peau.
- Hydrater : Même si votre peau est grasse, elle a quand même besoin d’hydratation. Choisissez une crème hydratante légère qui n’obstruera pas vos pores et appliquez-la quotidiennement.
- Adoptez une alimentation saine : ce que vous mangez peut affecter la santé de votre peau. Mangez beaucoup de fruits et de légumes, de protéines maigres et de graisses saines comme les acides gras oméga-3.
- Dormez suffisamment : votre peau se répare et se régénère pendant que vous dormez, alors assurez-vous de vous reposer suffisamment chaque nuit.
- Gérer le stress : Le stress peut provoquer une inflammation, entraînant des problèmes de peau comme l’acné et l’eczéma. Pratiquez des activités réduisant le stress comme la méditation ou le yoga.
- Utilisez des produits de soin doux : les produits chimiques et les parfums agressifs peuvent irriter la peau. Choisissez des produits doux et non irritants et évitez tout ce qui provoque des rougeurs ou des démangeaisons.
